5 простых способов укрепить сосуды: препараты для укрепления сосудов и улучшения кровообращения

Какие сосуды есть в теле человека

Система кровообращения состоит из сердца и сосудов нескольких типов. Они различаются по внутренней структуре и функциям, и повреждение имеет разные последствия.

Тип кораблей Стенки Функции

Артерии	три слоя; мышца; резинка; плотный.	Переход крови от сердца к органам.
Вен	три слоя; мускулистые и немышечные; способен растягиваться.	Возвращение крови от органов к сердцу.
Капилляры	одиночный слой; ограниченное.	Соединение вен и артерий с органами для обмена питательными веществами.

Вены и артерии повредить непросто. Для этого требуется сильное механическое воздействие, которое приводит к наружному или внутреннему кровотечению. Мы не всегда замечаем поражения капилляров, поскольку они вызывают только подкожные кровоизлияния. Проявляется это гематомами (иными словами, синяками).

Как понять, что у человека слабые сосуды

В этом случае мы не будем говорить об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислород, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на хрупкости капилляров — склонности к повреждению их стенок.

У всех периодически появляются синяки и подкожные синяки. Но у некоторых это происходит слишком часто. По ним не нужно бить, просто прикоснитесь к ним с небольшим усилием. Это не индивидуальная характеристика организма, а патологическое состояние, с которым необходимо бороться.

Для диагностики проводится простой тест. В центре плеча накладывается жгут или манжета для создания давления (например, при заборе крови для анализа). Если через 5-10 минут появляется небольшая геморрагическая сыпь, необходимо обратить на это внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При проведении этого теста важно не оставлять жгут на длительное время, чтобы избежать проблем с кровообращением.

Фармакология

Фармакологическое действие — аналептическое, кардиотоническое, психостимулирующее.

Оказывает прямое стимулирующее действие на центральную нервную систему: регулирует и усиливает процессы возбуждения в коре головного мозга, в дыхательном и вазомоторном центрах, активирует положительные условные рефлексы и двигательную активность. Стимулирует умственную деятельность, повышает умственную и физическую работоспособность, сокращает время реакции. После приема появляется бодрость, временно снимается или уменьшается утомляемость и сонливость. Вызывает учащенное и глубокое дыхание, особенно на фоне угнетения дыхательного центра. Влияет на сердечно-сосудистую систему: увеличивает силу и частоту сердечных сокращений (особенно в высоких дозах), повышает артериальное давление при гипотонии (не меняется в норме). Расширяет бронхи, желчевыводящие пути, сосуды скелетных мышц, сердца, почек, сжимает — органы брюшной полости (особенно при расширении). Уменьшает агрегацию тромбоцитов. Обладает умеренным диуретическим действием, в основном за счет снижения реабсорбции электролитов в почечных канальцах. Стимулирует секрецию желудочных желез. Увеличивает скорость основного обмена, улучшает гликогенолиз, вызывая гипергликемию.

Блокирует центральные и периферические рецепторы аденозина. Он способствует накоплению цАМФ и цГМФ, ингибируя активность фосфодиэстераз, участвующих в их инактивации. В большей степени он подавляет фосфодиэстеразу цАМФ (не только в центральной нервной системе, но и в сердце, гладкомышечных органах, жировой ткани, скелетных мышцах). Стабилизирует передачу в дофаминергических синапсах (психостимулирующие свойства), бета-адренергических синапсах гипоталамуса и продолговатого мозга (повышение тонуса вазомоторного центра), холинергических синапсах коры (активация корковых функций) и продолговатом мозге (возбуждение дыхательного центра) , норадренергические синапсы).

Кофеин и его водорастворимые соли хорошо всасываются в кишечнике (включая толстый кишечник). T1 / 2 составляет около 5 часов, у некоторых лиц — до 10 часов. Основная часть деметилируется и окисляется. Около 10% выводится почками в неизмененном виде. В организме доношенных новорожденных и детей (1,5-2 месяца) он выводится медленнее (Т1 / 2 — соответственно от 80 до 26,3 часа).

Влияние на высшую нервную деятельность во многом зависит от дозы и типа нервной системы пациента. В малых дозах преобладает стимулирующее действие, в больших — угнетающее. У пожилых людей влияние на сон более выражено: его наступление замедляется, общее время сна уменьшается, а частота пробуждений увеличивается (возможно, из-за более быстрого метаболизма катехоламинов в центральной нервной системе). У недоношенных детей при устранении прерывистого дыхания кофеин снижает парциальное давление углекислого газа, концентрацию H + в крови и одновременно увеличивает объем вентиляции без изменения частоты сердечных сокращений.

Это сделает кофе более здоровым

Кофе богат полезными антиоксидантами, но большинство людей не пьют кофе из-за боязни нанести вред своему здоровью. Однако небольшое количество кофе может быть очень полезным для всего тела. Конечно, мы не говорим о напитке из торгового автомата или бара. Напиток надо приготовить самому.

Неорганический сублимированный кофе часто обрабатывают различными химическими веществами. Поэтому старайтесь покупать кофе в зернах или молотый. При приготовлении используйте только чистую воду и не делайте напиток слишком крепким.

Можно ли считать кофеин наркотиком?

Когда речь заходит о наркотиках, мы обычно думаем о запрещенных синтетических веществах или растительных препаратах, которые легализованы в некоторых странах. С одной стороны, кофеин не так вреден для организма, как героин или другие сильнодействующие наркотики. С другой стороны, кофеин имеет те же характеристики, что и лекарства:

• может вызывать привыкание
• в больших дозах вредно для организма;
• прекращение использования вызывает симптомы отмены.

Если вы регулярно потребляете большое количество кофеина, со временем может развиться зависимость и «кофейная зависимость», поэтому кофеин иногда называют «легальным наркотиком». Если человек долгое время употреблял высокие дозы кофеина, а затем перестал их употреблять, то у него есть все шансы испытать целый ряд неприятных симптомов, связанных с нехваткой кофеина. «Отмена кофе» начнется через 12-14 часов после последней «дозы» кофеина.

Синдром отмены кофеина может проявляться по-разному. Наиболее частые признаки следующие:

• депрессия;
• трудности с концентрацией внимания;
• озноб;
• сонливость;
• головная боль;
• мышечная боль;
• запор и так далее

Если вы начнете замечать эти симптомы у себя без видимой причины, постарайтесь понять, связаны они с употреблением напитков с кофеином или нет. Если вы зависимы, возможно, вы потребляете слишком много кофеина. Начать нужно с уменьшения суточной дозы. Если улучшения нет, нужно обратиться к врачу.

Почему сосуды становятся ломкими

Причины этого явления можно разделить на две группы. Первые — это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При постановке диагноза необходимо лечение. Вторая группа — неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления силы и эластичности элементов кровеносной системы в этом случае может хватить народных средств.

 

Химическое название

1,3,7-триметилксантин (и бензоат натрия)

Сколько кофеина безопасно употреблять

Кофеин нельзя считать полностью опасным, иначе продукты, содержащие кофеин, были бы запрещены к продаже и употреблению, но важно соблюдать меру. Безопасной для здоровья считается доза не более 300 мг кофеина в сутки. В среднем такое количество кофеина содержится в трех классических чашках крепкого кофе. Но кофеин содержится не только в кофе, поэтому, если вы решите перейти с кофе на крепкий чай и не можете отказать себе в шоколаде, вы легко можете выйти за рамки нормы. Концентрация кофеина в разных типах чая и кофе может сильно различаться, поэтому не верьте среднему. Если вам нравится какой-то напиток, узнайте, сколько в нем содержится кофеина, чтобы вам было легче понять допустимую норму потребления.

также необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Некоторые люди гиперчувствительны к кофеину, им 100 мг кофеина достаточно, чтобы уже почувствовать дискомфорт. Передозировать кофеином несложно, но вряд ли он умрет, если кофеин не вызвал других осложнений. Чтобы убить здорового взрослого человека весом около 70 кг, нужно заставить его выпить около 100 чашек кофе подряд.

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Болезнь Шенлейна-Геноха (другие названия — геморрагический васкулит, пурпура) напрямую приводит к ломкости капилляров. Ушибы чаще всего локализуются на ногах, иногда они поднимаются на живот и спину, а также на руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

также необходимо укрепление сосудистых стенок пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, у детей с гемофилией всегда синяки. С возрастом последствия усугубляются, так как страдают все элементы кровеносной системы. Существует риск опасных для жизни кровотечений и кровоизлияний в мозг.

К тому же сосуды ослаблены перенесенными вирусными заболеваниями. Появление кровоточащей сыпи через неделю после гриппа является обычным явлением. В некоторых случаях это становится реакцией не на сам вирус, а на лекарства для борьбы с ним.

Может ли развиться гиперчувствительность к кофеину?

Как правило, повышенная чувствительность к кофеину является врожденной и выявляется в раннем возрасте, когда ребенок только начинает пробовать продукты, содержащие это вещество. Однако несколько факторов могут повышать чувствительность к кофеину на протяжении всей жизни:

• было замечено, что с возрастом человек становится более чувствительным к кофеину, поэтому пожилым людям рекомендуется переходить на напитки без кофеина.
• У женщин более высокая чувствительность к кофеину, чем у мужчин.
• Если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, он может быть более восприимчивым к кофеину.
• Люди, которые нерегулярно употребляют продукты с кофеином, как правило, сильнее реагируют на кофеин.
• Кофеин нельзя сочетать со всеми препаратами, перед приемом препаратов ознакомьтесь с инструкцией, если препарат не сочетается с кофеином, знак об этом обязательно будет в инструкции по применению.
• Люди с недостаточным весом более чувствительны к кофеину.

Побочные действия вещества Кофеин

Беспокойство, возбуждение, бессонница, тахикардия, аритмии, повышение артериального давления, тошнота, рвота. При длительном применении возможно легкое привыкание (снижение действия кофеина связано с образованием в клетках мозга новых рецепторов аденозина). Внезапное прекращение введения кофеина может привести к усилению угнетения центральной нервной системы с симптомами усталости, сонливости и депрессии.

Нейтрализует ли кофеин алкоголь?

Люди, которые часто употребляют алкоголь, но хотят быстро восстановить рассудок, знают много способов протрезветь, не затрагивая организм. Существует миф, что кофеин может нейтрализовать алкоголь, поэтому после употребления алкоголя нужно выпить крепкий чай или кофе, чтобы вернуться в обычное состояние.

Ученые провели несколько экспериментов, чтобы доказать или опровергнуть истинность этого мифа. Было обнаружено, что кофеин не способствует размышлениям и что чрезмерное употребление напитков с кофеином может нанести вред организму. Кофеин и алкоголь не нейтрализуют, а дополняют друг друга, и это сочетание оказывается опасным.

Как мы выяснили, кофеин бодрит, но придает искусственную легкость, организм просто перестает чувствовать усталость и мобилизует имеющиеся ресурсы, а человек не отдыхает, а работает на пределе своих возможностей, возникает некий «отсроченный эффект» бодрости в кредит », которую потом придется компенсировать длительным отдыхом. Алкоголь же снижает концентрацию внимания и критическое мышление. Человек в состоянии алкогольного опьянения способен на безрассудные поступки и готов к бежать рискует, а кофеин дает ему силы для «подвигов». Кроме того, энергия кофеина обманывает человека относительно его истинного состояния, он не чувствует, насколько он пьян, поэтому он может продолжать пить, что может привести к отравлению.

Влияние кофе на печень

Согласно недавним исследованиям, употребление 3-5 чашек кофе в день может вдвое снизить риск рака печени и риск цирроза на 25-70%. Эти результаты были объявлены в ходе научного круглого стола экспертами некоммерческой организации ISIC в Лондоне.

Согласно отчету ученых, сегодня около 29 миллионов европейцев имеют одну из хронических проблем с печенью. При этом многие не знают о своем заболевании из-за бессимптомного течения. В целом хронические заболевания печени, включая гепатит, цирроз, неалкогольное ожирение и рак, являются пятой по частоте причиной смерти в Европейском союзе.

Применение вещества Кофеин

Заболевания, сопровождающиеся угнетением центральной нервной системы, функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем (в том числе отравлениями, инфекционными заболеваниями), спазмами сосудов головного мозга (в том числе мигренью), снижением умственной и физической работоспособности, сонливостью, энурезом у детей, нарушения дыхания (периодическое дыхание, идиопатическое апноэ) у новорожденных (в том числе недоношенных).

В чём секрет кофеина?

Кофеин содержится в большинстве энергетических напитков. Попадая в организм, кофеин запускает цепную реакцию. В первую очередь борется с сонливостью. Нейрогормон аденозин отвечает за этот процесс в организме. Аденозин замедляет нервные импульсы, в результате снижается скорость реакции и человеку хочется спать. Чтобы противостоять этому, кофеин блокирует аденозиновые рецепторы в головном мозге и других органах, в результате чего аденозин теряет связь с рецепторами и отключается. У человека открывается «второе дыхание»: он снова становится собранным, бдительным и активным, даже если не может отдохнуть и восстановить силы естественным путем.

Вторая цепь реакций организма на кофеин связана с адреналином. Кофеин вызывает выброс адреналина. Это, в свою очередь, заставляет сердце биться быстрее и давление повышается, в результате к мышцам поступает больше крови, и в кровь поступает глюкоза.

Третья цепочка отвечает за счастье, как это ни удивительно. Кофеин увеличивает уровень дофамина в головном мозге. Дофамин вырабатывается в мозгу, когда человек чувствует себя счастливым, также есть обратная связь: сам дофамин способен сделать человека счастливее даже без видимой причины, многие замечают, что после чашки чая или кофе становится лучше. Это искусственно созданное ощущение счастья, но организм не пытается понять причины. Опасность в том, что кофеин вызывает привыкание.

Нозологическая классификация (МКБ-10)

• F51.1 Сонливость гиперсомния неорганической этиологии
• G43 Мигрень
• I73 Другие болезни периферических сосудов
• R32 Недержание мочи неуточненное
• R53 Недомогание и усталость
• T40 Отравление наркотиками и психодизептиками галлюциногенами
• Z73.6 Ограничение деятельности из-за снижения трудоспособности

Регулярное употребление кофе поможет защитить печень

Заболевания печени называют тихими убийцами, потому что они часто вызывают заметные симптомы, когда уже слишком поздно действовать. Врачи рекомендуют взяться за профилактику таких патологий: хорошо питаться, отказаться от вредных привычек и . пить кофе.

Имеющиеся данные показывают, что у любителей кофе более низкие уровни двух ферментов печени, гамма-глутамилтранспептидазы (GGT) и аланинаминотрансферазы (ALT). Конечно, кофе — это не лекарство. И каждый человек может рассчитывать на уникальный, не всегда положительный эффект. Но в профилактических целях этот метод можно попробовать, хотя и с осторожностью.

Передозировка

При злоупотреблении кофеин (более 300 мг в сутки, т.е четыре чашки натурального кофе по 150 мл каждая) может вызывать беспокойство, беспокойство, тремор, головные боли, спутанность сознания, сердечные экстрасистолии. У новорожденных (в том числе недоношенных) при концентрации в плазме 50 мг / мл возможны токсические эффекты: тревога, тахипноэ, тахикардия, тремор, усиление рефлекса Моро, при более высоких концентрациях — судороги.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большинство сердечно-сосудистых заболеваний связано с патологиями артерий, некоторые также влияют на капилляры. Понижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров нарушает нормальное кровообращение и снабжение мозга питательными веществами и кислородом.

Среди заболеваний следует отметить:

• гипертония;
• цереброваскулярная патология;
• системная склеродермия;
• системная красная волчанка.

Также известны случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе гипертонической болезни и инсульта. В частности, это наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы активируются механизмы, вызывающие повреждение сосудистой стенки, повышение ее проницаемости. Следовательно, у диабетиков очень высок риск кровоизлияния в мозг и инфаркта миокарда

Факторы, ослабляющие сосуды

Система кровообращения напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Это помогает питать каждую клетку и в то же время удалять продукты жизнедеятельности. Следовательно, общее состояние здоровья также может влиять на степень слабости.

Слабые сосуды могут быть:

• недостаток витаминов;
• стойкий стресс;
• плохие привычки;
• физическое истощение;
• колебания уровня гормонов;
• отравление.

В таких случаях легче исправить ситуацию и укрепить стены самостоятельно. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства помогают решить проблему, причем не локально, а комплексно. Но сначала стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности снарядов не прячется серьезное заболевание.

Плюсы

Стимулирует умственную деятельность. Кофеин улучшает кровообращение, стимулируя мозг. Немецкие ученые доказали, что чашка кофе увеличивает продуктивность на 10%, но только при правильном питании. Кофе натощак оказывает обратное действие, отключая мозг.

Снижает риск образования желчных камней. Кофеин предотвращает кристаллизацию холестерина (основного «компонента» камней), ускоряет отток желчи и скорость распада липидов. Чашка в день — хорошая профилактика желчнокаменной болезни, при отсутствии противопоказаний к кофе.

Защищает от радиации. К такому выводу индийские ученые пришли после серии исследований. Врачи рекомендуют 2 чашки кофе в день тем, кто постоянно работает с источниками излучения: радиологам, радиологам.

Помогает бороться с депрессией. Кофе — отличный антидепрессант. Он стимулирует выработку серотонина, гормона радости. Одна чашка в день снижает риск депрессии вдвое.

Профилактика болезни Альцгеймера. Совместные исследования финских и шведских ученых показали, что люди среднего возраста, которые регулярно пьют до 5 чашек кофе в день, на 65% реже страдают деменцией и болезнью Альцгеймера. Впоследствии это подтвердили американские специалисты с поправкой: предотвращающим эти заболевания веществом не является кофеин. Еще неизвестно, что дает этот эффект.

Повышайте внимание. 75 мл кофеина улучшает концентрацию в три раза. Но врачи предупреждают: злоупотреблять этим методом не стоит! Кофе не заменит хорошего сна.

Улучшите свою память. Вы удивлены? Ученые Университета Джона Хопкинса организовали эксперимент над студентами. Их разделили на две группы. Во время экзамена каждый выпивал несколько чашек кофе в день. Второго нет. Студенты, которые пили кофе, лучше и быстрее запоминали учебный материал.

Профилактика глазных болезней. Кофеин — профилактика блефароспазма (постоянное мигание, вызванное дисфункцией мозга). Также он предотвращает развитие катаракты.

Характеристика вещества Кофеин

Алкалоид содержится в чайных листьях (около 2%), семенах кофе (1-2%), орехах кола. Шелковисто-белые игольчатые кристаллы или белый кристаллический порошок горького вкуса без запаха. Растворимся медленно в воде, легко — в горячей, трудно — в спирте. Решения нейтральны.

Пути введения

Внутри, с / ц, в / в.

Русское название

Кофеин

Как долго действует кофеин в организме?

С момента попадания кофеина в организм до его периода полувыведения проходит около 5 часов. Наиболее сильно кофеин действует на организм в первые 20-40 минут. Это может проявляться внезапными приливами энергии, раздражительностью, позывом к мочеиспусканию. Когда начинается процесс расщепления кофеина в организме, симптомы исчезают. Чем чаще человек употребляет продукты, содержащие кофеин, тем менее заметным становится эффект кофеина, но люди с гиперчувствительностью могут ощущать действие кофеина в течение нескольких часов.

важно понимать, что кофеин является естественным стимулятором, который позволяет получить кратковременный прилив жизненных сил за счет мобилизации организма, но при этом необходимо соблюдать безопасную норму потребления. Передозировка кофеином может вызвать дискомфорт и в сочетании с определенными заболеваниями может быть опасна для вашего здоровья.

 

Противопоказания

Тяжелая артериальная гипертензия, органические заболевания сердечно-сосудистой системы (в том числе атеросклероз), повышенная возбудимость, глаукома, нарушения сна, пожилой возраст.

Фармакологическая группа вещества Кофеин

• Респираторные стимуляторы
• Общеукрепляющие средства и адаптогены
• Психостимуляторы

Какими способами можно укрепить сосуды

Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не ждите, пока на ногах начнут появляться варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и предварительно проконсультироваться с врачом. Он прояснит, подходит ли вам то или иное средство.

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы — холестерин. Это вещество заставляет стенки кровеносных сосудов уплотняться. Так что это также полезно при умеренной концентрации.

Есть комплекс средств с капиллярно-защитным действием. Это включает в себя:

• овощи и фрукты, богатые витамином С;
• бобовые;
• гречневая крупа;
• овощи (особенно щавель);
• рыба;
• молоко;
• морепродукты.

Очень полезны отвары из различных ягод, в частности, шиповника и черной аронии.

Здоровая еда не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума могут улучшить кровообращение и добавить аромат блюду.

Следует изменить рацион, если в нем есть вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянно есть фастфуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. У них прямо противоположный эффект.

Латинское название вещества Кофеин

Coffeinum (род Coffeini)

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Есть много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Прежде всего, сосудистый эпителий укреплен витаминами следующих групп:

• A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
• B (содержится в молоке, почках, яйцах, сельди, злаках);
• C (богат цитрусовыми, ароматными травами, шиповником, облепихой, капустой, помидорами);
• К (употребляется из слив, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Витамины E и PP также помогают улучшить состояние кровеносных сосудов в целом. Их действие в основном направлено на нормализацию липидного обмена. Если невозможно получить необходимое количество питательных веществ из пищи, их можно получить из препаратов.

Минусы

Физически это вызывает привыкание. Большая группа ученых-активистов поддерживает добавление кофеина в список лекарств. Они убеждены, что напиток вызывает психологическую и физическую зависимость, стимулируя выработку серотонина. Но шоколад обладает тем же свойством — попадать в центр удовольствия.

Кофе — это поистине физическая зависимость. Отказ от кофеина сопровождается головной болью, сонливостью, снижением концентрации внимания, раздражительностью, тошнотой и отвлечением. Врачи рекомендуют постепенно убирать его из рациона. Кофе не вызывает привыкания и психологической зависимости!

Это приводит к истощению нервных клеток. Кофеин стимулирует нервную систему. Из-за постоянного состояния возбуждения нервные клетки быстрее истощаются.

Повышают кислотность. Кофеин раздражает желудок и слизистую тонкого кишечника, повышая кислотность. Противопоказан при язве, гастрите и болезни Крона (воспалительные поражения желудочно-кишечного тракта). Кофе также может вызвать изжогу и метеоризм.

Он мешает усвоению минералов. Кофеин препятствует усвоению железа и выводит из организма кальций (дефицит является причиной остеопороза), цинк, магний и другие минералы. Врачи рекомендуют любителям кофе включать в свой рацион продукты, богатые этими микроэлементами, и принимать витаминные комплексы.

Усиливает сердечную деятельность. Кофеин действует на сосудодвигательный центр, учащая пульс и повышая кровяное давление. Напиток противопоказан при артериальной гипертонии, тахикардии, атеросклерозе и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни может укрепить не только стенки капилляров, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Помимо отказа от курения, алкоголя и жирной пищи врачи рекомендуют:

• давать телу умеренную нагрузку (особенно ноги, чтобы избежать варикозного расширения вен);
• воздержитесь от подъема невыносимых тяжестей;
• не перегревать тело (на солнце, в ванной);
• носить удобную обувь;
• избегайте тесной одежды (особенно с резинками).

Также массаж благотворно влияет на состояние сосудов. В данном случае речь идет об обычном ручном действии. Улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако противопоказан при тромбофлебите. С другой стороны, лимфодренаж и вибромассаж вредны для сосудистого эпителия.

Еще одна полезная составляющая здорового образа жизни — контрастный душ. Он тренирует всю систему кровообращения (не только капилляры, но также вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут быть мерой профилактики слабости и иметь укрепляющий эффект. Распространены отвары и настойки:

• из плодов шиповника, пустырника, сушеной смородины и травы таволги;
• из головок чеснока и лимона;
• из барбариса (можно брать как ветки, так и корни);
• из цветков гречихи;
• из шиповника и боярышника;
• из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления много (различаются в основном пропорциями). Главное — это ингредиенты.

Если не хотите готовить настой, достаточно натуральных травяных чаев. Зелень, анис или любой другой лист помогает не только укрепить, но и очистить сосуды. Также полезны обертывания из капустных листьев. Применять его нужно локально — в местах, где уже повреждены капилляры.

Взаимодействие

Снижает действие снотворных и наркотических средств, увеличивает (улучшая биодоступность) — ацетилсалициловую кислоту, парацетамол и другие ненаркотические анальгетики. Улучшает всасывание эрготамина в желудочно-кишечном тракте.